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TOP SECRET VENTRE PLAT EN 2 SEMAINES

TOP SECRET VENTRE PLAT EN 2 SEMAINE :

TOP SECRET VENTRE PLAT EN 2 SEMAINES ?

Qui ne rêve pas d’avoir un ventre plat ? Pas toujours facile de savoir comment perdre du ventre rapidement ! Pour avoir un ventre plat, vous devez être armée des bonnes astuces et des bons conseils minceur. Tu es à la bonne place!

TOP SECRET VENTRE PLAT EN 2 SEMAINES

 

 

Que manger pour retrouver un ventre plat rapidement ?

TOP SECRET VENTRE PLAT EN 2 SEMAINES ?

  • Commencez par faire 3 repas équilibrés par jour, en bannissant totalement le grignotage entre les repas. Privilégiez ensuite les viandes blanches et les poissons grillés, accompagnés de légumes cuits à la vapeur.

  • Bannissez pour quelque temps l’alcool, les frites, les viandes rouges en sauce, les bonbons, le chocolat et les pâtisseries, qui apportent énormément de calories, même consommés en petite quantité.

  • Buvez 1,5 litre d’eau par jour entre les repas, afin d’éliminer les toxines. Évitez de consommer trop de sel car il favorise la rétention d’eau. Lorsque vous buvez de l’eau, vous aidez votre corps à maintenir un taux de liquide équilibré, à réduire la rétention d’eau (la cause majeure des ventres gonflés) et à vous sentir rassasiée et donc à manger moins.

  • Évitez les sodas et autres boissons gazeuses, Réduisez le sucre et les glucides.

  • Mangez plus de fibres. Une alimentation faible en fibres peut provoquer des ballonnements au niveau de votre sangle abdominale et des kilos supplémentaires.

TOP SECRET VENTRE PLAT EN 2 SEMAINES

 

Quels exercices pratiquer pour retrouver un ventre plat en 2 semaines ?

TOP SECRET VENTRE PLAT EN 2 SEMAINES ?

Lancer un plan d’entraînement. L’exercice entre 30 et 60 minutes par jour est très important pour obtenir un ventre plat. Combiner les séances d’entraînement aérobie ou à fort impact avec des exercices qui travaillent vos abdominaux et des exercices de musculation.

 

 

TOP SECRET VENTRE PLAT EN 2 SEMAINES

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